培养良好饮食习惯注意事项

1、进餐时间要有规律。每天早餐、午餐和晚餐进餐时间要形成一定的规律，切勿早餐和午餐一起吃，或不吃午餐，直接吃晚餐导致过饱。

3、不要暴饮暴食。暴饮暴食致人死熔茼盼铬亡或产生重大疾病的案例已经屡见不鲜。在节假日和亲朋好友相聚时尤其要注意控制，不要暴饮暴食给自己的肠胃造成负担。

5、少吃油炸、辛辣食品。油炸、辛辣食品虽美味，却容易引起上火。喉咙患有疾病的人吃辛辣食品更是会影响到喉咙的健康。