好睡眠的方法

1、想象：进入梦中那也就入睡了，闭上我们的眼晴想象一天的美好见闻，自然我们的大脑就进入了梦中。

2、牛奶：牛奶本身是有助于人体大脑安神的健康饮料，在睡前喝上一杯牛奶也不为是一种好方法。

3、看书：小时候映像特别深刻的一件事情就是晚上做数学题目的时候，做半个小时左右眼睛就睁不开了。

4、沐浴：沐浴有助于我们放松身心，当我们在工作或学习中放松的那一刻也就感到疲劳了，入睡感到来，也就容易入睡啦。

5、室温：在不冷不热的恒温情况下我们及容易入睡，过热内心会产生里烦闷的情绪，过冷内心会产生紧张的情绪。