增肥的几种简单方法

1、榴莲当中含有丰富的蛋白质，榴莲当中还含有脂类，是一种很好的补养水果，榴莲当中含的热量和糖分也较高，人们吃榴莲是可以增肥，但是过度食用榴莲会引发便秘情况。

2、嘉鱼和鳍鱼这两种鱼类富含丰富的蛋白质，鳍鱼还可以增强人们的力气，如果人们长期吃嘉鱼和鳍鱼这两种鱼类可以起到增肥的效果。

3、另外一天喝3次番茄汁也可以起到增肥的效果。