腿屈伸训练方法及要点有哪些

1、坐在器械上挑选合适自己的位置，不能太过前，也不能太靠后。

3、脚尖一定不能勾起，否则腿型不好看。

5、双手固定住器械。

7、慢慢将双腿放下来。

9、脚尖如果从内八字，会多锻炼大腿外侧。

11、腿屈伸训练不能用过大的重量训练。