1、羊肉，羊肉属于一种温补强身的美食，早在古代中医理论之中就对羊肉极为推崇，属于一种营养价值极高，而且具有壮阳作用的美食，男性朋友应该适当的多吃一点羊肉，但一定要记得吃羊肉的时候不要喝醋、茶水，这些食物之间是相冲的。
2、猪肾，也就是平时我们所说的猪腰子，在民间有一种传统的说法叫做吃哪补哪，所以经常吃这种猪腰子，对于男性朋友的肾虚症状也是很有好处的，尤其是腰酸背痛症状能够得到很好的缓解。
3、海参，海参是一种营养价值极高的海产品，特别是对于男性朋友来说非常好，主要是因为海参之中有一种精氨酸，这种物质是男性朋友形成精细胞的主要成分，所以房事过多的朋友可以适当的多补一些海参。而且经常吃海参还能够补气延缓衰老，但切记海参的营养价值太高，不易食用过多。
4、黑芝麻，黑芝麻之中含有多种氨基酸和对身体有益的矿物质，经常食用黑芝麻可以促进人体的新陈代谢，加快人的血液循环，尤其是对于肝肾虚弱的患者来说极有好处，所以现在很多人都喜欢将黑芝麻作为平时的零食来吃。
5、黑豆，黑豆也被称之为肾之谷，尤其是一些有肾虚患者的朋友绝对可以经常多吃这种黑豆，黑豆的营养价值极高，可以滋阴补肾，而且还能够补血安神明目等不同的功效，食用黑豆可以直接磨成粉冲泡来喝或者是做菜，味道都非常的不错。
6、黑米，米质中含有丰富的微量元素以及氨基酸，喜羊羊价值非常的丰富，经常吃黑米还能够补益脾胃，滋阴补肾，甚至是养肝明目，如果自己出现了头晕目眩，腰膝酸软或者是肾虚食欲不振等症状，可以适当的多吃一点黑米。
