1、一点凝视训练这个训练的目的是训练视点停止时的快速摄入力，并且训练注意力。准备“一点凝视训练卡片”。长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。
2、柔焦用眼训练 人的视觉分为左脑视觉和右脑视觉。左脑视觉属于三维视觉，即能看见肉眼所能见到的事物，而右脑视觉则能够看到左脑视觉所无法看到的内容。
3、如何看三维立体图把视点调到物体后面，对于一个初看三维立体画的人来讲并非易事，可以循序渐进，按以下步骤来：在面前（25厘米处）伸出手指，眼睛看手后面的物体，比如地面，此时应发现手指已变成两个。
4、平行伸出两个手指，相距3厘米左右，眼睛看地面，使手指看作四个，努力使中间两个手指并在一起，成为三个手指。
5、在纸上画两个小圈，相距约三厘米，像刚才一样把视点调到纸后面，使两个圆圈重合成一个。
