1、青春期前后是社交恐惧症形成的高发展阶段，在此也提醒孩子的爸爸妈妈能在此阶段多关心孩子的生活陪伴孩子平安度过这一时期。告诉自己学会放松试着放下一切觉得非常糟糕，糟糕透顶的想法，人和物。找一个自我的空间，舒舒服服的休息一下疲劳的身心，晒晒太阳，做下健身运动，如果可以最好不要习惯性的赖在家里，即使在家里也可以打扫卫生，想象烦恼就像垃圾一样倾泻出去，在学校可以和校内心理老师提取建议指导，身边可靠的同学朋友得到他们的建议，你要想到自卑是一个人逃避和否认久而久之的潜移默化，但这不是永久的，只要主动打破自己消极倾向，袒露自我就有转机
4、善于思考最重要的还是心态，完美无暇的东西是不存在的，告诉自己和别人没有不同，失败挫折苦恼都是成长里的每个人经历的，你经历的也同样有很多人在经历，吸取经验就等于一次进步，反省思考同样有助于心智成熟
