胃酸倒流怎么办

1、作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，保证充足的休息和睡眠，睡觉时垫高头部，以防胃酸反流，餐后散步有助于驱散困意，避免餐后在沙发上小憩，别养成睡前进食的习惯

3、生活规律：掌注意生活起居规律、营养均衡、戒除烟酒、多喝水，一天三顿要定时定量，吃完饭不应马上工作或剧烈运动

5、胃部调节：有胃病的人饭后不宜运动，胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸骂宙逃慈性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，胃消化功能不好的人，建议少吃多餐，食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃

7、如果你想穿紧身的衣服，那当天就少吃点食物，给你的胃留些空间来消化它们，饱餐一顿之后，松松你的裤腰带或是衣服。