经期不宜食用

1、一、乳酪类

牛奶、起司、奶油、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经

2、二、咖啡因类

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、情绪不稳，还会消耗体内的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢

3、三、巧克力

巧克力除了会令人发胖，也会消耗体内维生素B，影响情绪

4、四、酒类

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢

5、五、高脂食物

牛、猪羊肉都是高脂食品，食用过多会消耗体内矿物质

6、六、竹笋

竹笋性寒，含较多粗纤维和难溶性草酸钙，经期禁食