1、保护自己的双眼还要靠大家平时的努力，现在说说运目的方法：顺时针方向或是逆时针方向开始活动双眼，依次注视上下左右四个方向的极限位置，并在每个位置停留一会。
2、最好在运目之后稍微休息片刻再用眼，也可配合护眼的眼保健操等保护视力、缓解视疲劳的方法进行，得到的护眼效果更佳。
3、运楫默礤鲼目的功效：运动眼部肌肉，调节晶状体，缓解视疲劳，湿润眼球。正如传统中医强调的那样，每种保健养生的方法都是贵在坚持。
4、顺便简介其他几种对于眼球保健养生的良方：1.极目锻炼眼球的肌肉转动调节能力，缓解眼部肌肉紧张感。
5、熨目用温度不超过人体温度的物件，闭目擦熨，护目效果亦佳。
6、养目食补或是借助其他养生手段滋养双目，保健眼球。
