怎样控制自己的脾气

1、深呼吸控制情绪当我们听到不好的消息导致情绪波动时，此时我们最好能马上深呼吸，让自己放松下来，一直深呼吸到感觉自己没那么冲动了时再歇下来，这时候我们的情绪比刚刚那会好了很多，就算发脾气也不会如刚开始那会那么强烈的，这样就会减少对别人的伤害。

3、转移法人的关注力是可以转移的，而且我们在做一件事的时候也很难分心去专注另外一件事，只能是稍微想着点而已，所以当我们要发脾气的时候，我们可以马上去忙另外一件事，先去把那另外一件事给处理好，让自己没时间去关注那件让我们发脾气的事，无暇顾及反而是好事。

5、倾诉是发泄脾气的一种方式当我们觉得我们无力承受不好的消息，让我们的脾气马上就要爆发的时候，请立熄鞋孜鼻马找到可以倾诉的对象，把心里的烦恼告诉他，让他成为你的倾诉对照滠跋诵象，让他给自己点建议，这个时候你会觉得好了很多，会觉得其实也没什么，消化消化也就过去了，实在没必要发那么大的脾气。