如何保护脖子

1、长时间的低头工作或者学习，或者电脑使用者，长时间开车者，很容易造成脖子痛。故像以上情况的人，应要时不时的扭扭脖子，舒展和放松肌肉。

3、平时运动或者进行体力劳动时要注意，避免脖子肌肉拉伤。在进行剧烈运动之前，要做好全身的热身，包括脖子也要。

5、有时间的话可以多锻炼锻炼，进行户外运动，平时也可以多走走路，跑跑步。