莲子红枣银耳粥都有哪些私聊保健养生功效

1、首先呢，就是要准备材料：米饭一大碗，银耳25克，红枣两个，莲子和枸杞子适量，冰糖适量。

3、米饭放入开水锅中搅拌均匀，下入银耳，红枣，莲子，枸杞子煮到粘稠的时候放入冰糖把冰糖，煮到冰糖溶化没有就可以了。

5、在选购银耳的时候，大家要注意，优质的银耳是乳白色或米黄色的，略微的有点光泽，整朵是饱满的，略微的有一点清香。