1、 多休息，让身心放松，减少焦虑，注意保证平时的睡眠，睡前洗热水澡能很好的提升我们的睡眠质量。
2、 当焦虑的情绪上来了，先闭上眼睛，慢慢地呼气吸气，反复几次，能很好的帮助孩子缓解情绪的焦虑。
3、 学生多有考前焦虑，所以要时不时进行积极的暗示对自己说“我能行，我可以”在一定程度上也能缓解。
4、 平时多注意休息，要知道会休息的人才会学习，因为只有充足的睡眠，才能很好的提升自己的记忆力和效率。
5、 平时多听音乐，这样能够帮助我们将心里的压抑释放，获得心理的平衡。
6、 要及时平衡营养，平时都吃一些含蛋白质，维生素等食物，能够很好的增强孩子的脑功能。
