怎样控制食欲

1、【少买食物】每次去超市购物时，尽量避免一次性买太多的食物，以免带回家还要堆放。因为食物太多，当你看见就忍不住想吃，还想尽快将其吃掉。要尽量避免家中食物堆放，造成“堆放效应”。

3、【转移吃东西的注意力】如果你平时太龄僮咛涠闲，闲来无事的情况下，很容易萌生想吃东西的念头。当你感觉自己的食欲强烈时，可适当转移一下注意力，集中精力去做自己很喜欢的事情，这样想吃东西的念头就会打消和忘记了。

5、【早餐吃鸡蛋】每天早上，可以吃一两个煮熟的鸡蛋。因为吃鸡蛋能让你有饱腹感，而且饱腹感可延续一天，在一天里，你就不会想吃太多的东西。