时间:2024-10-25 01:01:28
1、两手屈肘轻轻放在肩膀上,两肩放松,注意不要耸肩。
3、左手肘从上向前放下,右手肘从后往上举起。这样两手肘交替向前、向后进行绕圈运动各5-10次。
5、接着头部做逆时针转动,眼睛跟着头部转动而转动。