如何解决现代人晚上轻度失眠

 时间：2024-10-13 15:36:36

1、可以睡前适量的做下运动量不大的运动

2、找一些轻松愉快的视频看

3、摄入一定的热牛奶

4、看一下书

5、对床品选择纯棉柔软质地的床品

6、灯光晚上调暗，保证周围没有嘈杂的声音

  • 女性吃那些食物可消除下半身水肿
  • 信长之野望14：创造东部大名哪个比较好打
  • 飞利浦SA2925 MP3播放器使用说明书:[1]
  • 交通设施有哪些？
  • 胡萝卜鸡蛋炒饭做法
    • 热门搜索
    襄阳旅游景点大全 去迪拜旅游要多少钱 旅游管理论文 云南旅游价格 漳州旅游景点 北京周边旅游景点 张家界旅游费用 潜江旅游 北京旅游网官网 九寨沟旅游报价