1、当自己深知内心世界中有不同的自卑感时，应积极、用于向专业的心理干预人士倾诉，并在专业的心理从业人士的干预疏导下逐渐正视、分析、尝试改进、化解心中的自卑。
3、要想自己能够走出长期积累的自卑感，那茧盯璜阝就要勇于面对所有来自正面的压力，害怕、回避、怯懦是解决不了任何事情的。因而每当再遇到难题与困扰是，要直面解决之道，而不是一味的退偕媸蝾纱缩。在学习、工作中，也是就是因为你一味地退缩、回避，亦或是不知该如何组织语言做陈述辩解。那么完全可以在事后，通过自己给自己写信、叙述过程与理由，若经过咱三润色后也可以以电子邮件的形式发送给需要澄清事实的当事人、上级，同时也不要太多在意会有什么回复，就当做是一种通过自书宣泄方式。
5、在学习、工作之余，要经常对自己进行反思与剖析，并尝试想想还是否有第二种方案，可能的话还要经常性的对自己不知道的知识点进行充电。这样，自己就会有足够的底气去反驳周围人的质疑之声，凑而也会逐渐的是周围人对自己刮目相看，从而改变他们对你的偏见，也侧面的从质疑转变为肯定，在不断得到肯定的同时，自己也就随之走向了自信。
