1、吃含硒食物多吃含硒丰富的食物，比如动物肝脏、海藻及虾类等，硒是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
3、喝茶多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力，茶叶中所特有的儿茶素等，可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动。
5、吃含铁食物适当补充含铁丰富的食物，比如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、豆类等均含有丰富的铁质。
7、吃菌类多吃菌类，比如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。
9、喝牛奶，吃胡萝卜多喝牛奶，多吃胡萝卜，可有效降低吸烟者得胃癌及肺癌的发病率。
