1、首先我们需要什么是bmr,基础代谢率(BMR)指的是人体在清醒而又极端安静的状态下时,不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等影响时所产生的的能量代谢率。

3、BMR的计算公式:男性:百BMR=10 X 体重(kg)+6.25 X 身高(cm)-5X年龄+5;女性:BMR=10X体重(kg)+6.25 X身高(cm)-5 x 年龄-161。

5、假如以基代占人体每日热量需求的度为65%~70%, 那在代谢正知常前提下,维持目前现道况体型,每日总回热量需求约2566~2934大卡。

时间:2024-10-12 20:56:47
1、首先我们需要什么是bmr,基础代谢率(BMR)指的是人体在清醒而又极端安静的状态下时,不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等影响时所产生的的能量代谢率。
3、BMR的计算公式:男性:百BMR=10 X 体重(kg)+6.25 X 身高(cm)-5X年龄+5;女性:BMR=10X体重(kg)+6.25 X身高(cm)-5 x 年龄-161。
5、假如以基代占人体每日热量需求的度为65%~70%, 那在代谢正知常前提下,维持目前现道况体型,每日总回热量需求约2566~2934大卡。