1、 孕期运动有什么作用？ 1、促进血液循环、控制体重增长； 2、提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗、控制血糖平稳； 3、改善情绪。
3、 什么时间运动合适？ 1、从第一口饭算起的饭后1小时开始运动； 2、不要在空腹时运动。
5、 如何进行运动？ 1、运动前准备活动：步行、保健操等，5－10分钟； 2、运动锻炼：低、中等强度有氧运动，至少30分钟； 3、运动后放松活动：慢走、自我按摩等，5－10分钟。
7、 孕期什么运动比较合适？ 步行、慢跑、跳舞、打太极拳等； 步行简单、易行、有效，不受时间、地点限制，运动强度较小，比较安全，特别适合孕妇进行； 从慢速步行开始，逐渐增加步行速度，时间可以从10分钟逐渐延长致30分钟。
