心理学中摆脱消极思维的方法

1、我们要认识到，消极的思维和积极的思维一样，是正常的心理反映。我们对消极想法和情绪的应对方式比它们本身更能影响我们，我们要积极面对消极思维。

3、第二招：自我暗示。心理学家罗森塔尔通过实验发现，随机挑选的学生暗示他们最有发展前途会让他们的进步更大。自我暗示可以增强自己的自信心。

5、第四招：思维反刍。心理学研究发现，越让人不去怎么样，人就会越多的去想这件事。越是想那些让自传陔侔抒己不开心的事情，就越难从里面走出来。所以要放弃控制自己消极思维的想法，多想想令自己开心的事情，用正念情绪干预帮助我们摆脱消极思维。