1、秋天多吃滋补润燥的食物，给身体补充水分和营养。早上喝杯蜂蜜水，蜂蜜有特别好的润燥效果。午餐及晚餐时多吃点山药和莲藕。周末时，可以煮点银耳莲子羹来喝，或者煮点冰糖梨水，对缓解秋燥都有帮助。当感觉自己轻微上火时，可服用菊花茶冲泡水服用，有去火清热，提神醒脑的作用。
3、增加喝水次数，减少洗手洗脚次数。每天至少保证喝2升水，只有保持体内足够的水分，才能使皮肤滋润丰满。不要天天洗澡，两天或三天一次就好。洗澡的温度不要太高，水温越高，越容易带走皮肤中的水分，就越干燥发痒。温水冲淋后，用毛巾吸一吸身上的水，立刻涂抹滋润效果好的身体乳，治疗瘙痒很管用。
5、使用去角质类的工具加速老化角质的代谢。角质层是我们最外层的皮肤组织，如果在正常的代谢期它没有完全黎舫辖孓脱落塾即孢忧离开我们的皮肤，那么久而久之我们的角质层就会慢慢堆积，导致各种症状出现，比如皮肤粗糙，不够光滑润泽等。一般我们可以温水洗手，泡脚后，涂抹去角质的磨砂膏，然后轻轻揉搓，就可以去掉部分死皮。结合磨砂轮和磨砂板等工具使用效果更好。
