两分钟教你保护颈椎

 时间:2024-10-15 00:11:57

1、第一节:捏颈部双手搓热捏颈部肌肉持续十秒

两分钟教你保护颈椎两分钟教你保护颈椎两分钟教你保护颈椎

5、第五节:手推颈转将左手放在背后,右手手臂放在胸前手掌立起,向左平行推出同时头部向右看保持3傻钱库岛秒 换相反方向做动作重复两次

两分钟教你保护颈椎两分钟教你保护颈椎

7、第七节:前后抵抗将双手交叉紧贴颈后手部往前用力,头部往后用力互相抵抗重复做两遍

两分钟教你保护颈椎
  • 申通快递单号查询申通
  • 新能源汽车动力电池冷却液该如何选择
  • 瓜子受潮不脆了怎么办
  • 微粒贷降低利息小技巧
  • 中药预防鸡病之玉屏风散
  • 热门搜索
    韩国旅游最新消息 福建莆田旅游 辽宁兴城旅游 美国圣地亚哥旅游攻略 阿里旅游官网 福州旅游地图 长春大学旅游 8月适合去哪里旅游 北京旅游团购 杭州黄龙旅游集散中心