腰是人体的发动机，承担的任务量很重，当然也比较辛苦，随之而来的也会带来很多慢性疾病，比如腰间盘突出就是其中最常见的一个，千万不要以为这是老年人的专利，今天小编主要从腰间盘的发病原因、治疗原则和预防保健三个方面科普一下相关知识。
工具/原料
腰间盘突出的医疗常识
发病原因
像腰部用力不当的急性损伤和长年累月的姿势不正确，这两大原因主要发生在青壮年身上，而腰椎间盘退行性病变应属老年病。
治疗原则
<推拿>
可以去医院或者专业的养生中医馆进行推拿按摩，进行有针对性治疗，要坚持走完几个疗程，三五次只能改善症状。
<针灸>
疏通经络，缓解肌肉痉挛，改善四肢麻木。
<锻炼>
仰卧起坐、瑜伽、简单的扭腰运动都可以缓解症状，但要量力而行。
<食物>
常吃像猪腰、大枣、羊肉、芝麻、海带、猪尾等等都对病情恢复有帮助。
<手术>
不到万不得已最后一步，尽量避免手术，很可能会出现并发症，建议慎重选择。
预防
经常保持良好坐姿，久坐久站要活动四肢，劳逸结合，经常锻炼，家里床垫软硬度要适中。
注意事项
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