我们的皮肤不仅要外调，内养也是非常重要的，吃出来的美丽才是最健康的，那么冬季吃什么美容养颜 呢？其实在我们的生活中有很多天然的食物都会让我们越吃越美，下面一起来看看吧！
2、冬瓜冬瓜是人尽皆知的减肥美容的佳品。《本草纲目》上也说过，有矶窍崮冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有的成分，能加速人体新陈代谢，还可阻止糖类转化成脂肪，保持我们苗条的身材。
4、桑葚桑葚是由桑树上结成的果实，其营养具弈蚕芗价值非常的丰富，含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补胆疃腹冠肝益肾、滋阴养血、黑发明目、延年益寿的功效。不仅如此，还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞的衰老。
6、海带海带中富含铁元素，可帮助调节我们的起诉，经常食用，可使人肤色红润，丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，延缓衰老效果非常好。
2、巧克力：怡情巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
4、乳饮料：有营养乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一
