正手弧圈球的发力方法

1、一、顶膝：重心落在右腿上，膝盖对准来球，向前向上发力。

3、顶膝顶髋实际上茧盯璜阝就是完成一个蹬转的过程，可以避免拉球时用左腿发力，解决重心不对问题。顶肘是最关键的，可以想象将肘部内收顶在腰部，再通过身体的力量将其弹出，这样就能较好地克服用肩和大臂发力的错误动作。