1、找到问题根源。每个人患病都一定是有根源的，如果不知道问题就就出在哪，那么，就不会做出相应的调整，而想要彻底治愈自己的疾病，也就是天方夜谭，所以，一定要找到问题症结所在。
3、懂得自我调适。对于患病人员来说，一定要注意自我调节，特别是对于焦虑症这样的心理疾病，通过外力得到帮助是非常有限的，只有自己的心理过关了，才能让疾病远离我们。
5、保证充足休息。我们知道，身体的承受能力是有限的，因此，无论任何人，都一定要注意休息，特别是患有焦虑症的人，如果还不注意休息的话，很容易造成身体和心理的双重疲劳。
7、参加社会活动。我们应该多参加一些社会活动，因为，在这样的活动中，大家会彼此关心，互相交流，起到一个很好的心理疏导的作用，如果总是闷在家里，必然就会让自己心情郁闷。
