如何进行快步走训练

1、快步走最好选择在平地上进行锻炼，如小区、公园、街道等等，这样有助于减轻关节的损伤。

3、快步走的技术要领：走的时候以鼻子呼吸为主，嘴呼吸为辅，不要刻意去憋气，正常呼吸即可。

5、快步走一般持续时间是30~40分钟，每周至少进行锻炼五天，每次以达到身体微热出汗，神清气爽，身心愉悦为宜。

7、饥饿状态下不宜进行快步走，以免发生头晕、恶心的低血糖症。