晚上睡觉腰疼白天不疼怎么办

1、一般腰疼是因为白天做的活动对腰部有了负担，而没有得到很好的放松拉伸。

4、立位扭身，用站姿，双手向两侧平举，并左右转动大概45度

6、做好运动后，在去洗漱，放松一会再去睡觉，可以有效的对腰痛有所缓解