生孩子以后怎样快速恢复身材

1、情绪。很多人产后因为疲惫等各方面的原因，情绪一直不高，更别说调整到情绪乐观的状态了。所以在这种情况下你就要注意了，如果自己不能改善情绪，不仅对孩子不好，对家庭不好，对自己更不好。

3、饮食加运动。产后一般至少要在6周以后才能通过控制饮食和运动的方式具有针对性的消耗身体的脂肪。比如说慢跑或者走路，每天要坚持45分钟，然后注意调整自己的饮食营养均衡，又不过量食用。