1、燕麦。燕麦的话营养丰富,饱腹感强,但是热量又不高,所以可以作为减肥的主食吃。

3、地瓜。地瓜是个饱腹感特别强的食物。富含淀粉,蛋白质等。可以作为减肥主食吃。

5、鸡蛋。鸡蛋它富含蛋白。吃完之后饱腹感也很强,消化的过程也很慢。

时间:2024-11-15 22:35:57
1、燕麦。燕麦的话营养丰富,饱腹感强,但是热量又不高,所以可以作为减肥的主食吃。
3、地瓜。地瓜是个饱腹感特别强的食物。富含淀粉,蛋白质等。可以作为减肥主食吃。
5、鸡蛋。鸡蛋它富含蛋白。吃完之后饱腹感也很强,消化的过程也很慢。