怎么做口味健身餐

 时间:2026-02-16 16:33:44

1、所有的食材几乎所有食材都切末。


牛肉切末(我是直接拿搅碎机搅成末的),用一小勺酱油生抽料酒、1g黑胡椒粉、盐腌制到其他食材都准备完。
葱姜蒜香菇洋葱切末。
洋葱还可以多放一点,因为家里没洋葱了所以只放了这么一点。
香料之类的可不放。

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2、锅烧热之后往锅里喷2ml橄榄油,先来个下锅顺序汇总。

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3、热锅喷了橄榄油之后,葱姜蒜就可以直接下锅了。开小火炒香之后加辣椒。

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4、下洋葱的时候可以转大火(如果锅里油都被先前的食材吃完了,那就继续小火炒。炒香之后下牛肉末,大火爆至变色。加香菇炒至断生。

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5、然后加小半碗水,把香料倒进去盖上锅盖小火焖15分钟

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6、15分钟到了开盖看一下,要是水还比较多的话开大火烧。把剩下的葱尖倒进来。这个时候试一下味道,少了盐的话就补一点。

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