1、正常情况下，饭后1-2小时，人们的血糖会维持在一个相对较高的情况下，这是由于人们在摄入了大量食物后，食物糖分逐渐转化为葡萄糖，所以会相对增高。但需要注意的是，如果血糖增高是病理性的，例如各种糖尿病、慢性胰腺炎、心肌梗死、甲状腺功能亢进、肾上腺功能亢进等导致的增高，则需要警惕，出现情况时需立时就医。
3、除了注射胰岛素或吃药物之外，最好的控制血糖的方式就是饮食。通过对饮食的调节，我们可以达到控制血糖的目的。
5、尽量远离精白细软的主食：精细类的主食，如白面、精细淀粉、白大米等等，对于我们人类的吸收消化来说更加容易和方便，同时也就会吸收更多的血糖。因此，多吃五谷杂粮，比如薏米、黑米，红豆、黑豆等各色杂豆，或是各种薯类，都比白米白面的血糖反应低，丰富多元化我们的主食结构，是降低血糖的关键。
7、不吃垃圾食品，不吃甜点、喝饮料：一般点心、饮料多为高油脂、高糖食品，不建议食用。在饮料方面建议选择无糖的茶饮料，避免含奶精饮品。如果吃这类食物，需要将它们所含的能量及含糖量计入一天的饮食计划中。
