1、 公园里，找到这种树：管理者本身不想让它长高，本意就是让它向低矮处发展，甚至，用重物将它压制，阻止它往高处发展的。当然，也是很重要的，不能毁坏树木。老同志更有这种觉悟。
2、 家里不能用了的拖把杆，去掉那些没用的布条，留住杆子，一般都很光滑，不用修剪了。
3、 在有树杈的地方，搭上拖把杆。
4、 可以选择两棵相似的树。一棵，叉，高点的；一棵，叉，低点的。
5、 一根杆子 ，搭在高叉上，用来打提溜，拽拽上臂，一根搭在低叉上，用来压腿。
6、两端用绳子绑住，帮结实些啊。
7、好，你可以在场地上走几圈，一定慢走几圈，再快走几圈。充分活动开后，去拉拉上臂，压压腿了。夏季，还有树叶为你挡住强光，很惬意的啊。
