便秘是一件很痛苦的事，相比很多人都会有这种经历，那么怎么样才能解决便秘的问题呢？下面介绍几点经验，希望对你有所帮助。
2、二、多吃水果。水果中含有很多人体必须的微量元素和维生素，不仅如此，水果还能够促进消化和胃肠蠕动，经常吃各类水果也会防止便秘。
4、四、晨起喝杯蜂蜜水。蜂蜜水对人体是很有好处的，不仅能润肺、润肠，而且还能促进肠道的蠕动，尤其是早晨空腹喝一杯蜂蜜水，会促进排便。
6、六、坚持适度运动。俗话说，生命在于运动，人体要进行正常的新陈代谢，适度的运动会增强人体的新陈代谢功能，不用做强度特别大的运动，但是贵在坚持，坚持适度运动对便秘也有一定的帮助。
