生活中怎么做才是有规律的生活

1、早睡早起良好的规律生活首先要从睡眠做起，要做到早睡早起，这样不仅能保证足够的睡眠时间，不至于因为犯困影响到第二天的工作和生活，又能促进身体新陈代谢。

3、每天午休半小时午休还是非常重要的，特别是在现在的夏秋季节，下午是人最容易犯困的时候，保证饭后午睡耖邸苍焚半个小时，会感觉到下午精力充沛，在忙哪怕是午休十分钟也是非常有益的。

5、饮食要健康饮食上往往是很多人容易忽视的地方，在饮食上应该要做到荤素搭配，少吃油腻和辛辣的食物，此外要忌烟酒。