1、首先了解并确定过敏原，是哪种食物、花粉、灰尘还是螨虫、冷热等。
2、其次，阻断减少与过敏原的接触。过敏原接触鼻腔粘膜后，合成过敏原特异性IgE，当机体再次接触过敏原后，激发产生大量炎性介质，引发打喷嚏、流鼻涕、鼻堵、鼻痒等。
3、平时要多吃新鲜蔬菜和水果，如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等，适当补充天然的维生素C和E，不仅增强免疫力，还可增强血管弹性改善鼻腔黏膜的血流。
4、鼻腔冲洗，可清除鼻内刺激物、变应原和炎症分泌物，有助于鼻腔组织的恢复。推荐使用专用的鼻腔冲洗液，最佳温度为40℃。
5、在不得已暴露于易过敏的环境中时，使用防护口罩、眼镜、鼻腔过滤器等可减少吸入鼻腔与粘膜接触，缓解症状。
6、晚上要淋浴，清洗头发，并清洗鼻腔，减少鼻腔粘膜上的沉积。
7、芫荽，这个有抗过敏的作用，要常常吃才有效。
