1、孕妈妈对叶酸的需求比平常人高出4倍之多，建议孕妈妈在备孕期间一直服用叶酸，每天的服用量为400微克。叶酸是宝宝成长发育不可缺少的营养素，是预防宝宝畸形的维生素。
2、孕妈妈一般在沩取庞予怀孕1.5至3个月期间会有恶心想吐的症状，嗜酸的孕妈妈可以选择含有酸味的新鲜瓜果来吃，一般这类水果都含有丰富的维生素C可以增强母体的抵抗力。例如：西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄，也可以在食物中放少量的醋。另外一定要注意山楂是一定不要吃的，因为山楂对孕妈妈子宫有收缩作用，多食会刺激子宫收缩导致流产。
3、防辐射服一孕妈妈必备的武装。孕妈妈一般在备孕的时候就开始准备一些专业的防辐射服了。
