男生1000米长跑的基本方针（开跑前）

1、NO.1 再开始跑步前，我们要将自己的身体充分的活动起来例如：鹊倦圪赙扭扭手腕，拉一拉腿部的韧带，避免在跑步过程中跨步太大而导致拉伤。基本把手脚活动好就没什么大问题了。

3、NO.3调整好自己的心态，相信自己一定可以顺利的完成自己的这次测验。不要有太多的压力。

5、NO.5规划好自己1000米的速度，根据你自己身体的机能而调整。一般来说是前两圈跟着大众，风阻会小，省盼内溲铫点力气。在第三圈的时候就要稍微往前面感一点点，尽量保持在前排的优先位置（保证第四圈加速的时候不被人挡住而要绕远路线）第四圈开始加速，身体尽量压低保证风阻尽量小，但须保证自己的身体在可控制范围之内。