1、有的人给你施加的迫害，就如患上毒瘾一样。他们先给你的笥苁嗥悍血管注射入少量的海洛因，渐渐地增加剂量，直到你不知不觉地上瘾。引诱迫害你的人就是如此。为什么自己没有说不呢？
3、那些迫害你的人，真正的罪过就在他们的身上。别让他们一次次地侵犯自己，还把罪行强加到无辜的你身上。自己不应该替别人受罪。知道自己是无罪的，学会自我原谅。
5、让自己安静地呆着，把一些事情的经过写下来。原谅自己错误的选择，原谅自己用生病的方式去惩罚别人，原谅自己对别人的仇恨，放下自怨自艾的沉重包袱。
6、学会释怀。让自己的胸口卸下千斤重担的痛苦。曾经自己每天背负着那些沉重的包袱睡觉，工作和社交。现在自己终于把它们给甩掉，放下了，才能够真正地享受美好人生。
