酵素断食方法

1、可直接服用蕴本酵素或冲100-200ml，40度以下温开水饮用。

2、除了服用酵素，多喝开水、适当运动，以增代谢。

3、如果有平时吃的药照常吃，但营养品与保健品先暂停。摸央

4、第一天：吃流质清淡食物（蔬菜汤，米汤，忌牛奶，豆浆，鱼、肉、蛋、油），少量多餐。流质的功能是让胃恢复工作而已，这时候任何东西都会吸收，太营养不易消化，会伤到胃。

5、第二天：娃躲肥同第一天，量可以多些。

6、第三天：恢复正盯槐常八分饱。

7、第三天以后：逐渐恢复正常饮食，需以摄取清淡食物为主，但不能一次吃太多。