生活小妙招！

1、【伸展四肢可舒展血液】感觉到身体劳累时候，可以站起来进行伸展身体，有利于活络精血，增加身体灵活性

3、【收缩肛门增加时长】经常时不时的收缩肛门半分钟，小腹有感觉了可以增加时长

5、【睡前左右翻身预防关节问题】经常在睡前翻身半分钟可以减少或者预防关节问题