如何让自己的肌肤保持年轻

1、早睡不熬夜，保证充足的睡眠。熬夜会导致身体的内分泌失调，使得肌肤干燥暗淡，黑眼圈，毛孔大，皱纹等各种情况发生。所以不要熬夜。女生要让肌肤保持水嫩，要在晚上11点前入睡，睡足8个小时，让肌肤焕发活力。

3、早上空腹吃燕窝，燕窝含有丰富的矿物质和胶原蛋白，能促进人体的生长发育。燕窝还可以美容养颜，改善肌肤的状况，减少皱纹和暗沉，令肌肤变得细嫩白皙。

5、健康的饮食，饮食营养均衡，荤素搭配合理，摄入足够的蛋白质和维生素。健康的饮食能让肌肤保持健康年轻，少吃生冷辛辣的食物，切忌暴饮暴食，多吃蛋类，瓜果蔬菜和粗粮，不挑食。三餐规律，定时定量。有利于身体的健康，从而保证肌肤的健康。