时间：2024-10-12 13:47:12
1、睡前不要玩手机或是电脑，当我们玩手机时就会沉浸在其中，一时半会儿都难有睡眠的感觉；
3、选择舒适的床上用品，比如说纯棉的被子等；
5、避免噪音的干扰，必要的时候可以使用耳塞等来屏蔽噪音；
