（练武）锻炼身体最重要的是什么

1、要知道自己为什么锻炼身体，这是最重要的也是你锻炼时最大的动力。

2、要知道锻炼要量力而行，好的身体是长时间的积累得来的，急功近利只会给你带来损伤。

3、要清楚一点生活处处皆是锻炼，比如你走路、跑步、坐着、蹲着、擀面、扫地等都是锻炼。

4、锻炼身体要用心跟着心走往往是最正确的，就好比俯卧撑时上下起伏要有力道这样锻炼出来的才是力量。

http://m.v.qq.com/play/play.html?coverid=&vid=s0374doy6a9&ptag=2_5.7.1.12708_copy