减肥瘦身最好的运动

1、游泳游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多，如果你想减肥的话，那就一定要试试游泳了。游泳时人的新陈代谢速度是很快的，这是一种很适合女性的有氧减肥方法。让你的肌肉线条变得更具有流线型的美感。

3、打羽毛球打羽毛球不仅会运动你的胳膊，还会让全身的肌肉都运动起来，是一种很好的有氧减肥运动，还可以锻炼你的反应速度。如果有颈椎病或者腰椎病的人，长期坚持打羽毛球也能起到很好的治疗效果。