怎样保持精神抖擞的每天

1、每天早上七点起床，在公园里慢节奏跑步，坚持跑一小时。休息15分钟后，给自己来一个温水浴，洗掉跑步留下的汗渍灰尘。

3、中午有空一定要抽出时间让自己午休。因为习惯午休的人更不容易变老，时间不宜过久半小时~1小时最好。

5、晚上要做的事物一到要安排好完成，十点半之前必须睡觉，因为身体很多器官在此时便要开始工作，若人体此时还没休息，就会影响它们运行，久之，身体就会出现亚健康。

7、闲暇之余，多读一些散文集的文章，增加阅历，陶冶情操。