1、首先你必须能正视自己，不要贬低和抬高自己，同时你也要正视你追的妹子，这样才能找到下次不被拒绝的办法，或许这才是走出阴影的根本办法。
2、应试着独处，热闹只是你欺骗的放纵，只会有热蠕茆崽枳闹过后的更加伤心，所以不要呼朋唤友的去喝酒唱歌之类的，细细的认真的思考你们之间的点滴，找出一些你的不足，或者是你放弃的理由
3、应大方的面对拒绝你的女孩，不要逃避，不要心生恶意，更不能觉得无颜面对，或许多接触以后你能改变你自己之前的想法，否则，总是停留在自己的想象之中无法自拔。
4、或许你需要另外的妹子来帮助你走出阴影，但这个不推荐，凭个人喜好
5、放松心态，有条件出去走走，开拓眼界，更易走出来
