打呼噜怎么办啊

1、选一个好的枕头选择枕头的时候一定要注意枕头的现状，使得自己睡觉的时候能够把脖子垫高，这样既能使颈部得到很好的休息，还能舌头下垂，避免堵塞气管，可以有效的减轻打呼噜。

3、经常锻炼肥胖的人打呼噜占有很大的比重，经常锻炼可以减轻体重，而且还能增强自己的肺功能，也就减轻了打呼噜的徵状。

5、预防感冒即使平时不怎么打呼噜的人，在感冒鼻噻的时候也会打呼噜，所以平时一定要注意预防感冒，感冒多发季节，要特别注意。